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" ... Cela ne veut pas dire que vous devez simplement abandonner et manger une tonne de fromage fondu. Au lieu de cela, définissez des objectifs à court terme plus réalistes, ceux qui vous conviennent, à vous et à votre situation actuelle. Si le seul trajet que vous faites en ce moment est celui pour aller aux toilettes, ne vous décidez pas à « gagner un marathon » cette année. « En terminer un » est déjà un peu plus réaliste. Ou pourquoi pas « courir un kilomètre sans ramper et sangloter » ? Ou même, « courir ». Si vous vous fixez un objectif trop irréaliste, il y a de fortes chances que vous soyez frustré et que vous abandonniez. Commencez modestement et n’augmentez vos objectifs qu’après avoir atteint vos objectifs initiaux. ... "
" ... Qu’avons-nous appris ? Une tonne de choses. ... "