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" ... Enfin, et ce n’est pas le moins important, l’objectif doit être temporellement défini. Vous vous dites peut-être qu’il s’agit d’une résolution du Nouvel An et qu’il s’agit donc d’un objectif annuel déjà limité dans le temps. C’est là que beaucoup de gens se trompent. Pour dire les choses simplement, une année est trop longue pour que nous nous efforcions d’atteindre un objectif unique. Il faut plutôt diviser votre objectif en petits sprints mensuels ou hebdomadaires. Pour poursuivre avec notre exemple actuel, si vous mangez actuellement du sucre transformé trois fois par jour, fixez-vous comme objectif de réduire votre consommation à deux fois par jour pendant deux semaines. Ensuite, essayez une fois par jour pendant deux semaines. Puis tous les deux jours, et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ayez atteint votre niveau optimal. ... "