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" ... Par conséquent, vos muscles doivent progressivement s’habituer à plusieurs types d’activité physique. C’est pour cette raison que les sportifs de haut niveau continuent à faire du sport et à pratiquer une activité physique chaque jour de la semaine et même hors-saison. Alors que faire si vous n’êtes ni Teddy Riner, ni Kevin Mayer, ni Laure Manaudou et que vous n’êtes pas payé pour faire du sport tous les jours ? ... "
" ... Un faux sourire est facile à produire. Il suffit d’une seule série de muscles pour créer un sourire. Mais un faux sourire est également facile à détecter. Un véritable sourire de joie n’affecte pas seulement les coins de la bouche ; il modifie l’ensemble du visage. Les yeux s’illuminent, le front se plisse, les muscles des joues se relèvent, la peau autour des yeux et de la bouche se plisse, et enfin la bouche se redresse. Les gens utilisent le faux sourire dans les milieux d’affaires lorsqu’ils ne ressentent pas de proximité émotionnelle avec ceux qui les entourent ; le vrai sourire est réservé à ceux qu’ils aiment vraiment. ... "
" ... « C’est une zone où il y a beaucoup de muscles. La sangle abdominale sert notamment à prévenir les douleurs du bas du dos », prévient Anne-Charlotte Vuccino. Sur votre chaise, sans que les pieds touchent le sol, essayez de tenir en équilibre sur vos fesses (les ischions plus précisément) en gardant le dos droit. Une fois que vous avez trouvé votre équilibre, essayez de tenir dans cette position en maintenant le dos droit. Respirez 5 fois profondément. ... "