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" ... Pour vous ressourcer, assurez-vous de vous accorder un peu de temps dans la journée ou le soir pour vous détendre l’esprit. Cela peut se faire en lisant, en écoutant de la musique ou un podcast, en regardant la télévision ou tout autre moyen qui ne soit pas trop stimulant. Il est important de donner à votre esprit la possibilité de se reposer également. Cela vous aidera à vous ressourcer mentalement. ... "